Niacina

La niacina è una vitamina B conosciuta anche come acido nicotinico. Il tuo corpo usa la niacina per trasformare l’alimento in energia. Il tuo corpo utilizza anche la niacina per mantenere sano il sistema nervoso, il sistema digestivo, la pelle, i capelli e gli occhi. La maggior parte delle persone consuma abbastanza niacina nelle loro diete giornaliere, ma è anche inclusa in molti multivitaminici.

È stata trovata anche la niacina per aumentare i livelli di colesterolo “buono” di lipoproteine ​​ad alta densità (HDL). La niacina può aumentare il HDL di oltre il 30 per cento . HDL è considerato buono perché aiuta a rimuovere il colesterolo dalle arterie. Rimuovere costantemente il colesterolo dalle arterie li aiuta a impedire loro di diventare bloccati. Mantenere le arterie chiare riduce notevolmente il rischio di avere un infarto o ictus.

Molte buone fonti naturali di niacina includono tonno, pollo, cereali, legumi e semi. Per la niacina per trarre beneficio i livelli di colesterolo, è necessario prenderlo in dosi più elevate che possono essere prescritte dal medico. È anche possibile acquistare la niacina come un supplemento over-the-counter. Poiché i supplementi over-the-counter non sono regolamentati come farmaci da prescrizione, gli ingredienti e gli effetti possono variare ampiamente. È importante considerare che l’assunzione di niacina in alte dosi aumenta il rischio di effetti secondari dannosi. Possibili effetti collaterali includono:

  • emorragia
  • diabete
  • infezione
  • danno al fegato
  • ictus

A causa di possibili effetti collaterali, è necessario discutere con il medico se gli integratori di niacina sono il miglior trattamento per voi.